| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 宝宝辅食胡萝卜苹果泥热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于晾衣服468分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜洗净，去皮，切片，放入盘中
2、苹果洗净，去皮，切小块，放入盘中
3、上锅蒸十分钟，蒸到胡萝卜用筷子轻松插透即可。
4、倒进辅食研磨碗，
5、用研磨棒仔细研磨，
6、研磨后，比较小的宝宝可以用过滤网筛一下，我家宝宝一岁了，所以没磨很细。
7、如果加米粉吃的话，放入适量就行
8、加水适量搅拌至糊状，我放的有点少，根据自家宝宝情况可以多放点。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与豆浆、鲈鱼、圆白菜搭配；与柠檬、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、防癌等功效；可与咸菜、鳙鱼、绿茶搭配；与白萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、补血等功效；
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