| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1101克 | 草莓水果鸡蛋杯热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于看电视295分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材准备完毕。
2、橙子去皮。
3、去除头尾，切成片。
4、将一片大小合适的橙子放在烤碗的底部。
5、草莓切片，小番茄切块，也可以加一些应季的水果。
6、用草莓在烤碗里围一圈。
7、打入一个鸡蛋。
8、放入一些草莓和应季的水果。
9、烤箱预热200度，烤8分钟即可。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、防癌、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾、促消化等功效；可与玉米、榛子、橙子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、桂圆肉、小米面搭配；与鹅肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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