| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 650克 | HelloKitty 香蕉三明治热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于打字218分钟消耗的热量90 | |||||
1、用模具切出两片HelloKitty 形状的吐司，我用的是女儿的糖果盒
2、取其中一片吐司片，因为用的是盒子底，方向是反的，所以得把吐司翻过来，摆上香蕉片
3、挤上芝麻酱或花生酱（根据个人口味添加），我用的日本角屋黑芝麻酱好像墨汁啊
4、盖上另一片吐司
5、草莓表面上切下一片，再切出两个小三角和一个圆，如图摆出蝴蝶结的形状
6、再用海苔剪出眼睛和胡须，用芝士片剪出一个小椭圆做鼻子，HelloKitty的头就做好了
7、本来想接着做HelloKitty 的身子，可时间真是来不及了，闺女得上学，于是随意用草莓、香蕉和坚果摆了一下盘，泡了麦片，就开吃啦！
8、萌萌哒~
9、女儿可喜欢啦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、预防高血压、治热病烦渴等功效；可与川贝母、燕麦、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、防癌、预防肠癌等功效；可与牛奶、豆腐、酸奶搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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