网红彩虹沙拉的热量/卡路里_网红彩虹沙拉的做法

1、准备好上述若干材料，该洗的洗该切的切，咋们就可以开始尽情的摆拍啦！
2、这样的一顿早餐又健康又养眼。配上坚果和酸奶更营养。摆盘小贴士：尽量选择浅色或者纯色的盘子打底，这样更能让彩虹沙拉出效果，顺序按照水果颜色渐变开始放。反正就是很简单很洋气发挥你的想象吧！

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、榛子、豆腐搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、清肠通便、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、抗氧化、抗癌等功效；可与酸奶搭配；

百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、除湿等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

网红彩虹沙拉的热量和减肥功效