| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 紫薯牛油果塔热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于干活220分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛油果捣碎。
2、紫薯蒸熟捣成泥。
3、圆形模具，先放入紫薯泥。压实。
4、再放牛油果泥。压实。
5、脱模，做第二个。
6、两个紫薯牛油果塔做好啦。
7、加入干果。
8、切个草莓来点缀下。
9、放两只薄荷叶。
10、是不是很有食欲呢。。
11、紫薯和牛油果的完美结合。。。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、呼吸道感染、养血生肌等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、抗衰老等功效；可与大米、米面、猪小排搭配；与河蟹、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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