滋补美颜—桃胶炖白木耳的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、降血压、滋养补虚等功效；可与榛子、银杏、花生搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、清热等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与鸭梨、银杏、高粱搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、补益脾胃等功效；可与薏仁、面条、花生搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、补肝等功效；可与决明子、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；