| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 红枣核桃奶热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于蹦床324分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材，红枣去核，牛奶可以用鲜牛奶，或者纯牛奶或者奶粉加温水
2、去核的红枣和核桃用空气炸锅烤熟，200度约6-7分钟
3、烤熟的红枣核桃特别香，这个灰枣非常甜，所以不需要另外再添加糖
4、可以手动一分钟完成即可，也可以选择自动果蔬模式，后者时间长，所以很细腻
5、空杯准备好，拍照片凹造型，很享受做美食的过程
6、正好一杯的量
7、香甜醇厚
8、来一杯吧
9、这杯饮品适合全家人享用
10、搭配早餐也非常完美
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、增强食欲等功效；可与薏米、枸杞子、大葱搭配；与牛奶、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、缓解疲劳、防癌等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、芝麻搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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