| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 广东女性清补凉热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于触身式橄榄球88分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有材料放进电压力锅，选择汤，浓郁口味。
2、成品，很多胶原蛋白，特别好喝，莲子糯糯的，我这个不爱吃莲子的人，直接干了2碗。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、补肝等功效；可与山楂、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、退热等功效；可与无花果、银耳、冰糖搭配；与猪蹄、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与银杏、草莓、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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