莲藕瘦肉蒸饺的热量/卡路里_莲藕瘦肉蒸饺的做法

1、1莲藕一节，去皮，切成细细的丁。猪瘦肉150g剁成肉馅，葱一节和猪肉馅剁，把剁好的肉馅加到藕馅中，加入五香粉。

2为了使肉馅更嫩磕一个鸡蛋在里边，和好的面团揉成长条切大小相同的剂子，

3适量馅放到面皮上，两边捏合，包成饺子。将包好的饺子自扔到沸水锅中煮，准备一碟香醋就可享受美味了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与洋葱、萝卜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺等功效；可与黑芝麻、五味子、鸭梨搭配；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、胃部胀闷、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温经止痛、暖脾胃、除积冷等功效；可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、降血糖等功效；可与鳕鱼、虾、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

莲藕瘦肉蒸饺的热量和减肥功效