| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄鱼泥热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于拉伸运动22分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好这道辅食所需材料
2、将番茄洗净、切大块
3、将鱼肉放入沸水中煮熟，去皮去骨刺后碾成肉末
4、再将番茄放入水中煮熟，去皮后用勺子碾成泥
5、将鱼肉末和番茄泥一起放入锅中
6、加入适量鱼汤
7、淀粉中加1大勺清水，调匀后倒入锅中，一边加热一边搅拌，直至汤汁粘稠
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与皮皮虾、草鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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