椒盐烧饼的热量/卡路里_椒盐烧饼的做法

1、凉水活面，活成光滑的面团，醒发20分钟
2、把其他佐料混合均匀
3、面醒发好之后，擀成一大块面饼，
4、把混合好的佐料均匀涂抹在面饼上
5、把涂抹好的面饼从一遍卷起，卷成一个长条，
6、用手或者刀弄成一个个的小剂子，为了防止露馅，把剂子两头收紧，然后团成一个个圆形
7、在圆形剂子朝上的一面刷点酱油，沾上芝麻，用手按压成饼，
8、把带芝麻的一面朝下放入电饼档中，烤制金黄，翻面，两边都烤制金黄
9、最后一步，烤箱提前预热，把看好的烧饼放入烤箱中层，220度，烤制5分钟，就可以了，没有烤箱的可以直接在电饼档里烤熟也可以，放入烤箱中烤制为了使烧饼更加酥脆，

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、生津通乳、益精血等功效；可与桑葚、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益肝养发、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；

椒盐烧饼的热量和减肥功效