| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 酸奶紫薯冰热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于手风琴123分钟消耗的热量108 | |||||
1、紫薯上笼蒸熟，我和茄子一起蒸的，请忽略茄子。
2、去皮用刀碾压成泥。
3、放入碗中加入一小袋蜂蜜，搅拌均匀
4、捏成球，放入保鲜盒，入冰箱的软冻区冷冻，我家的软冻是调整在-5度。出来刚刚好有点冰冻的感觉，但又不会冻成硬球球。
5、吃的时候从冰箱里拿出来放入碗中，浇上酸奶即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、减肥等功效；可与米面、莲子、大米搭配；与玉米、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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