| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 196千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 桃花粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于侧泳24分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所有食材
2、洗干净的干桃花温水浸泡半小时左右
3、水开倒入淘好的米，慢炖。
4、煮至自己喜欢的粘稠度
5、加红糖或冰糖
6、OK
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、大便秘结、缓解胃痛等功效；可与花生、黑米、油菜搭配；
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