| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜煎饼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于电工20分钟消耗的热量180 | |||||
1、备鲜韭菜和面粉，糖。
2、面粉加糖和清水合成面糊，韭菜切段。
3、再放进韭菜。
4、合成面糊。
5、将合好的面糊倒进热油锅里油前。
6、待凝固后翻面，煎另一面。
7、煎熟，出锅。用模具刻出所需要的形状，提高小朋友们吃饼的兴趣。
8、做好的韭菜煎饼。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、虾、豆腐搭配；与蒜薹、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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