| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 绿豆豆浆热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于壁球22分钟消耗的热量720 | |||||
1、绿豆提前加水泡至发软，捞出洗净。
2、将泡好的绿豆倒入豆浆机中。
3、加入适量的清水。
4、开启豆浆机的豆浆功能
5、将打好的豆浆倒出过滤。
6、加入适量白砂糖调匀即可饮用。
7、成品
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与西瓜、黑木耳、燕麦片搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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