牛奶燕麦饮的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美容等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与橙子、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、通便、补钙等功效；可与虾、皮皮虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、消除疲劳、益颜美容等功效；可与黑木耳、鹿茸、南瓜搭配；与玄参、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、止咳、破血祛瘀等功效；可与红枣、梨、枣搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、滋肾等功效；可与山楂、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；