马兰头三种吃法，春分养肝护肝的热量和减肥功效

1、马兰头拌香干

食材
马兰头150克，香干50克，松子10克，食用油、盐、糖、生抽适量。

步骤
? 混合：将切碎的马兰头、香干和炒香过的松子混合；
? 调味：加盐、香油、生抽、糖调味，搅拌均匀。

2、马兰头蛋卷

食材
马兰头200克，鸡蛋2个，核桃30克，食用油、盐、糖、淀粉适量。

步骤
? 调馅：马兰头、焯水切碎的香菇、核桃碎放在一起，加盐、香油、糖搅拌均匀，做成一个馅；
? 做蛋皮：土鸡蛋中加少许盐、水淀粉搅拌均匀；
? 摊蛋饼：平底锅烧热后，倒入蛋液摊成蛋饼，翻转过来，放馅，再卷成蛋卷，切成小块即可。

3、马兰头肉丸汤

食材
马兰头200克，豆腐100克，猪肉糜150克，香菇3个、枸杞头50克、枸杞子10克，盐、水淀粉、五香粉适量。?
步骤
? 混合：将猪肉糜和马兰头、豆腐碎、盐、五香粉、糖、水淀粉混合后；
? 做肉丸：顺时针搅打上筋成肉馅，再做成肉丸；将做好的肉丸滚一下淀粉，吃起来会Q滑一些；
? 煮制：大火起一口汤锅，水快煮沸的时候，下肉丸，放一把枸杞，煮到肉丸浮起，捞一把新鲜的枸杞头 下锅，放少许盐调味，就可以出锅了，可放一点香油增香。