| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 简版红枣海参栗仁棒渣粥热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于溜旱冰73分钟消耗的热量450 | |||||
1、所有食材扔到高压电饭煲里，加水。然后按煮粥按钮即可
2、出锅，搞定
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、益智健脑等功效；可与山药、黄豆、木瓜搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、抑制癌细胞生长、抑制血栓的形成等功效；可与枸杞、竹笋、羊肉搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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