五彩牛肉海螺面的热量/卡路里_五彩牛肉海螺面的做法

1、牛肉切丁，生姜切末，蔬菜切丁备好，
锅里放油，锅热后，放入牛肉丁和姜末，放生抽、五香粉，炒熟后，将备好的蔬菜丁放入，胡萝卜先放、再放土豆丁、香菇丁，快炒熟时放西红柿，最好出锅前放菠菜丁、盐，炒熟后盛盘备用。
2、将制好的彩色海螺面备好，锅里烧开水，多放水。
3、将海螺面煮熟后盛盘，放一点提前熟好晾凉的花生油，搅拌均匀。
4、将炒好的肉菜丁，放在煮熟的海螺面上，搅拌即可使用。

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、强筋骨等功效；可与芋头、茭白、芹菜搭配；与鲶鱼、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、防癌等功效；可与莴笋、香菜、狗肉搭配；与木瓜、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与茡荠、草鱼、鸡腿搭配；与鹌鹑、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

五彩牛肉海螺面的热量和减肥功效