蒜蓉粉丝虾的热量/卡路里_蒜蓉粉丝虾的做法

1、材料准备。
将阿根廷红虾洗净去头剥壳除去虾肠，后用刀背轻敲虾肉使其组织松散，也便于待会更好入味。
粉丝洗净泡水。
葱蒜切末，姜切粗丝。
酱汁的材料混合。
2、粉丝泡十分钟就够了，泡好后摆盘。摆均匀一些哦。
3、将虾摆放在粉丝上。
4、坐锅加底油，油八成热后下姜丝去煸香。姜丝尽量煸久一点会更香，煸香后丢弃不要。然后下蒜末去煸炒一下，不要炒糊啦。然后把蒜末赶到锅的一边，放红椒下去煎约30秒。
5、蒜蓉末用小勺均匀地摊在虾肉上，红椒摆在虾尾。
6、将酱汁浇在虾和粉丝上，中间摆上一朵西兰花，哈哈，已经感觉好漂亮了。
7、蒸锅内水烧开后将已调好味道的粉丝虾放下去蒸十五分钟左右。
8、蒸好后洒上小葱就可以开吃啦。
9、侧拍图
10、挑一撮粉丝和一只虾来吃感觉好满足

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、强身体、促消化等功效；可与五花肉、马齿苋、火腿搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、降低胆固醇等功效；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促进消化、消水肿等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、减肥等功效；可与平菇、芥末、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉粉丝虾的热量和减肥功效