| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 冰糖桂圆玉米圆热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于收碗135分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：玉米粉、糯米粉
2、桂圆（已剥壳）
3、冰糖
4、将玉米粉和糯米粉逐步加入适量的水和成玉米团。
5、随后，将玉米团下剂子。
6、搓成一个个圆子，待用。
7、将已剥壳的桂圆和冰糖搁入清水锅中。
8、煮开、煮上5——6分钟。
9、接着，下入做好的圆子煮开。
10、煮至浮起，即可。
11、盛出、装入碗中，晾凉一下，就可以享用喽。。。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、恢复体力、气血不足等功效；可与大米、百合、小米面搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
