食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
总量 | 399克 | 炒面热量/卡路里1712千卡 | |||
热量1712千卡,相当于保龄球运动571分钟消耗的热量180 |
1、水煮熟
2、火腿肠,圆葱切丝。
3、锅里下油烧热,倒入圆葱丝炒香。
4、倒入火腿丝炒香,加入酱油。
5、方便面下锅放入味精翻炒均匀即可。
方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾、益肾、和血等功效;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润燥、止消渴、解热毒等功效;
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效;
味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提鲜、缓解神经衰弱等功效;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效;
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