天然酵种华夫饼的热量/卡路里_天然酵种华夫饼的做法

1、按照食材顺序混合所有原料，也就是先把液体搅拌均匀，再加面粉搅拌成比较浓稠的面糊，基本上面糊滴落后不马上消失就可以了，发酵之后还会再浓稠一些。盖上保鲜膜，室温（25-26度）发酵一夜，或者室温发酵5个小时左右，再放进冰箱冷藏5个小时左右，可以趁夜间起夜上厕所时候放冰箱里*^o^*
2、预热华夫饼机，从冰箱取出面糊略微搅拌一下。机器预热好之后，倒入面糊，9分满就好，盖上盖子，等待几分钟。我怕糊了，就习惯经常打开看看，图上是烤了2分钟的样子，还需要再烤烤～当然机器功率不一样，需要时间也不同，要多注意观察。
3、这是烤好的样子，喜欢表皮比较脆的，可以再烤颜色深一点儿～
4、烤好了就趁热吃吧O(∩_∩)O搭配牛奶、酸奶、果酱、水果坚果之类的，早餐如此，夫复何求？

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、养颜等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与菠菜、黄豆、荠菜搭配；与消炎片、甲鱼、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、补虚等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与莴笋、河蟹、大米相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

天然酵种华夫饼的热量和减肥功效