| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸡蛋饼也有春天花样鸡蛋饼热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于网球41分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鸡蛋洗干净打入碗中
2、面粉过筛备用
3、鸡蛋磕入容器
4、筛好的面粉放入鸡蛋液中
5、放入盐巴充份搅拌均匀
6、将蛋液放入保鲜袋，在袋子剪一个小口、将液体淋入电饼档。图案随自己心意
7、当鸡蛋饼熟后卷起就好了，早餐也要美美哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干辣椒、海虾、香椿搭配；与田鸡、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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