翡翠白玉瘦身汤的热量/卡路里_翡翠白玉瘦身汤的做法

1、蘑菇撕条儿冬瓜切薄片蒜苗切末火腿切片此时白菜已经放入热水中待水沸腾后把白菜稍煮一会再下入蘑菇
2、闻到白菜煮水出香味后依次放入蘑菇冬瓜火腿稍微煮一会放盐鸡精白胡椒根据个人口味适量放出锅前撒上葱花倒点香油
3、铛铛铛出锅啦！是不是跟明星们的水煮菜有一拼呢？不过味道绝对棒棒的！咸鲜口味几乎没油喝完以后白胡椒的功效还能让我们出一身汗真是太爽了！当然也可以少泡点米饭吃也相当美味呢！

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与虾皮、冬瓜、鲤鱼搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、止咳化痰、稀化痰液等功效；可与鲑鱼、火腿、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、止烦闷等功效；可与椰子、平菇、赤小豆搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、开胃等功效；

翡翠白玉瘦身汤的热量和减肥功效