| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 番茄牛奶汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于帆船运动16分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料合影
2、番茄先放热水大约一分钟，好去皮
3、将材料放入榨汁机
4、大约几十秒后
5、成品，美味
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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