| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 拔丝馒头热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于美容826分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备凉馒头一个
2、切小块，嗯，我这个切的有点大，再切小一半
3、把馒头皮撕掉，不然不好上糖稀
4、用水冲一下，吸足水，这样炸过之后拔出来的馒头会外脆内软，口感比较好
5、开中小火，倒适量油，油别烧太热，因为馒头里有水，油温太高容易爆油哦
6、中小火慢慢炸，两年金黄捞出
7、炸好的馒头成盘备用
8、锅里放少少的油，防止糖稀粘锅，放适量白糖，少少的水，小火慢慢熬，微微褐色时，把馒头放入，搅拌均匀拔出丝就OK了。
9、因为家里来朋友了，所以熬糖稀的图忘了拍，
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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