干煸菜花的热量/卡路里_干煸菜花的做法

1、五花肉切片，菜花掰小朵洗净。
肉放多少取决于自己，喜欢吃肉的就多放些，肉多炒菜香！哈哈！
2、（1）起锅热油，放五花肉煸炒出香味调入料酒、酱油。
（2）翻炒一下放入菜花，把菜花炒软放盐，盐放平时炒菜的一半就可以，因为豆瓣酱是有咸度的！
大火翻炒3分钟左右
3、放郫县豆瓣酱炒出红油，然后撒上白砂糖，翻炒均匀出锅！
4、特别下饭啊！

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、利尿通便、清热解渴等功效；可与西红柿、猪肉、牛肉搭配；与牛奶、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与白菜、洋葱、茄子搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有有利于生长发育、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

干煸菜花的热量和减肥功效