| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 煎饺热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡,相当于吃东西713分钟消耗的热量120 | |||||
1、热锅冷油，把饺子排排坐，大火预热2～3分钟，倒入1小碗水，没过饺子三分之二，盖上锅盖，中火15分钟左右，把水烧干的同时准备一点生粉水，勾欠倒入，直至饺子底部变金黄，出锅，完美出锅
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、降血压等功效；
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