| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 圆白菜炒腊肠热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于种草279分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜切片（也可以手撕），腊肠切片
2、热锅下油，炒腊肠
3、炒至腊肠变色
4、下圆白菜
5、放点凉水，炒至圆白菜变软
6、最后下点盐和酱油，炒匀。起锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、清热止痛等功效；可与海米、猪肉、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
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