| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2008千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 抹茶慕斯杯热量/卡路里2381千卡 | |||
 热量2381千卡,相当于华尔兹舞794分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把吉利丁片用凉水泡软备用！牛奶隔水加热加入糖粉搅拌均匀
2、加入抹茶粉搅拌均匀后，放入泡软的吉利丁片搅拌融化，放凉备用
3、开始打发奶油，打到六分发就可以，倒入抹茶糊，搅拌均匀
4、杯子底部可以铺一层奥利奥饼干碎或者消化饼干碎，然后把慕斯糊倒入模具中（杯子或者盒子都可以哦）冰箱冷藏2小时以上哦
5、冷藏了半个多小时忍不住吃了一口O(∩_∩)O还没太凝固好！不过味道好好吃哦！超喜欢！
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、缓解疲劳、抗病毒菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与桔子、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
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