糖包的热量/卡路里_糖包的做法

1、发面
面粉：水：酵母100:50:1，按比例放入面包机，酵母用40度水冲调后倒在面粉上，加入少量糖，这样包子皮也会有甜甜的味道。
两次和面，一次发酵，一次和面后取出面团
2、包子馅
白芝麻黑芝麻洗干净待用。果仁用料理机打碎。锅里放油小火将芝麻和果仁碎炒熟。
凉后加入白糖，搅拌均匀。细碎的白糖裹在芝麻和果仁碎上非常美丽。
3、面团分成两份，切小块。半斤面粉切十六个左右的小块，对应十六个包子皮。
4、包包子
5、二发
锅里放热水，包子放进去二十分钟后，体积膨胀，开火蒸包子，十五分钟。
6、关火，十分钟后取出宝宝胖胖甜甜蜜蜜的包包。
7、开吃

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、防治皮肤炎症、通便等功效；可与香蕉、梨、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、降血压、通便等功效；可与杏仁、冰糖、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糖包的热量和减肥功效