日式拉面的热量/卡路里_日式拉面的做法

1、所有的配料准备好,日式糖心蛋做法前几篇菜谱有写过，可以去翻阅，这里我没有用五花肉，因为我不大喜欢吃肥肉，高汤是提前炖好的，用的猪骨和鸡架骨熬几个小时就可以了，木耳泡发煮好后切丝，胡萝卜切丝，鸡蛋切成两半，裙带菜泡好后要煮一下，香葱切末。
2、再来张大图。因为切菜很琐碎，所以直接放切好的给你们看了。用猪骨高汤加适量盐调味，再加一点鸡精粉就可以了，因为高汤本身也很浓。
3、香菇切十字花刀然后水煮熟。
4、烧一锅水，水开后下面条。
5、我用的是日式拉面。现在超市或者网上都可以买到。
6、面条煮4分钟左右就可以了，已经变软，夹在刚才调好味道的猪骨汤里，摆上配菜，搞定。
7、配菜摆上去很美有没有
8、做了两碗，一人吃一碗。
9、完美

拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、益气、活血等功效；可与海蜇头、春笋、鲫鱼搭配；与白萝卜、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、健胃保肝、预防高血压等功效；可与芹菜、豆腐、木耳菜搭配；与鸽肉、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、防癌等功效；可与菠菜、狗肉、比目鱼搭配；与白酒、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

日式拉面的热量和减肥功效