| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 香蕉燕麦热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于羽毛球54分钟消耗的热量270 | |||||
1、全家福……少了根香蕉
2、看图……
3、咔咔咔……
4、进淀粉……（原谅我比较懒)
5、蛋打散，香蕉进蛋液
6、裹燕麦
7、进锅油炸（低温）【我用烤箱了170°20分钟，具体看自家烤箱】样子没有炸的好看味道什么的还是不错的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、北极虾搭配；与地瓜、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、润肠通便等功效；
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