绿中一点红的热量/卡路里_绿中一点红的做法

1、把苦瓜洗干净，分别切两公分厚，然后烧开水放适量盐，把苦瓜煮熟
2、鲮鱼胶在市场上买，五花肉剁碎腌制十五分钟，把鲮鱼胶五花肉肉未顺时针拌均匀
3、把上一步腌制好的材料用筷子慢慢让在苦瓜圈里，然后用锅烧开水蒸十五分钟就熟啦。再用适量的生粉，酱油勾芡淋在己蒸熟后让苦瓜上面，即可食，也可以炸，煎，根据每人的喜爱，我家不吃葱，所以没放葱和冬菇。

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、滋肝明目、抗肿瘤等功效；可与竹笋、玉米面、猪肝搭配；与猪骨、猪小排、山竹相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、补充蛋白质等功效；可与山楂、南瓜、丝瓜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、帮助消化等功效；

绿中一点红的热量和减肥功效