| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 缤纷水果冻热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于宗教舞20分钟消耗的热量300 | |||||
1、水果洗净切丁放入硅胶模具
2、锅中放水，加入糖和寒天粉
3、加热至沸腾，混合均匀至完全溶化
4、倒入模具倒满，室温冷却脱模即可
5、冷藏口感更佳
6、吃的美味又安心
7、自己做可以放多多水果
8、口感滑滑QQ的
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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