| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 241千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 完美戚风蛋糕不塌陷不回缩热量/卡路里603千卡 | |||

1、把所有的材料都称量好,把蛋黄和蛋清分离,这个图片是做2个的量,

2、蛋黄里面加入细砂糖10g,其余用来打发用,再来加入玉米油和牛奶,搅拌均匀,乳化大概2分钟,完全融合在一起。不能有油水分离的状态

3、这样的状态,就乳化好了。接下来打发蛋清,把蛋清分三次加糖打发,打到10分发。

4、这是我做直播课的图片,截图给大家看。盗版必究,这时候开始预热烤箱,150度,55分钟。我是西门子烤箱,温度时间仅供参考。

5、把打发好的蛋清分三次加入蛋黄糊里面。

6、如图所示。

7、搅拌均匀以后倒入模具,震一下,再放入烤箱,烤55分钟

8、出炉,震一下,倒扣。等完全凉透就可以脱模

9、组织图。

10、大家看看。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、养颜、美容养颜等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、化痰、开胃等功效;可与羊排、鸡肉、马蹄搭配;与山楂+牛奶、胡萝卜、山楂相克,同食可能会引起不适;
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