| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 家常炒花生热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于空中蹬腿运动376分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生洗净，沥干水份
2、热锅放油，倒入花生，加一勺盐，翻炒，手不要停，以防花生焦了
3、炒到微黄色即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、促生长、防冠心病等功效；可与毛豆、鲫鱼、莲子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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