| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 176千卡 | 879千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 玉米汁蘑菇包热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于滑旱冰129分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米剥下来，放入料理机里，加入适量的牛奶打成汁
2、将玉米汁过滤，取汁备用
3、所有的食材准备好
4、将所有的食材都放入面包桶，设置两个揉面程序后，再设置发面档
5、将面团发酵至两倍大
6、将发酵好的面团取出，排气
7、用刀子切成小剂子
8、做十个25克的大面剂和十个5克的小剂子，滚圆
9、芝麻馅揉成10克一个的圆球
10、将大面团擀成个中间厚两边薄的面片，包入芝麻馅
11、收紧口，稍微按扁
12、将光滑的一面放到装了可可粉的碗里，稍微用气按着晃动下，让表面和侧面都粘上可可粉
13、5克小面剂搓成一头尖一头圆的小长条
14、放在放有热水的蒸锅里，静置半个小时左右
15、大火，开锅后蒸10分钟即可
16、蒸好的包子底下用筷子撮一个洞，将蘑菇杆塞进去即可
17、成果
18、成果
19、成果
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、软化血管等功效；可与橙子、鸽子、芥蓝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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