| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 芽菜 | 克 | 174千卡 | 174千卡 | ||
| 荞菜 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荞菜炒烧肉热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡,相当于瑜伽634分钟消耗的热量150 | |||||
1、把材料准备好，冼净切好
2、热锅放油放蒜头爆香
3、放烧肉炒香
4、放荞菜
5、放芽菜
6、加盐、砂糖炒匀
7、香
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、清热解毒、宽肺化痰等功效；
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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