芝麻莲蓉糯米果的热量和减肥功效

1、粉类加清水 油调和成光滑的面浆

2、微波炉高火打2分10秒 搅拌均匀（没有微波炉的，锅里蒸制10分钟也可以）

3、待稍凉取一块包入莲蓉馅

4、搓成长条果子，粘手的可以戴一次性手套 或者手上抹点油

5、粘上芝麻

6、依次做好后，锅里倒入油烧热，大概4成热，也就是丢一小颗芝麻，芝麻周围会起很多小泡泡

7、把果子放入油锅炸到微黄捞出锅

8、锅里继续烧热到6成 再放入炸了第一次的果子复炸

9、出盘

10、刚出锅的果子，香喷喷的，咬一口，软糯香气十足