| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 甜甜圈热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于玩电脑261分钟消耗的热量90 | |||||
1、模具丢一点黄油，放入烤箱150℃，大约一分钟融化黄油
2、出炉后用刷子刷匀
3、鸡蛋加糖粉打发
4、打发至提起蛋糊掉落后的纹路几秒不消失
5、筛入低粉拌匀
6、加入玉米油拌匀
7、倒入模具
8、150℃18分钟，中层
9、出炉后放凉
10、装饰巧克力
11、上面的话是翻糖花，巧克力没干的时候放
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米面、茼蒿、肥牛搭配；与雪莲果、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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