| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 黑米芝麻豆浆热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于变式平板支撑46分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、黑豆清洗浸泡后，放入搅拌杯中
3、放入黑芝麻（炒熟的）
4、加入清水至豆浆刻度
5、启用五谷豆浆功能，烹饪时间29分钟，提示音响起，烹饪结束，加入少许白糖搅匀后饮用
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、补益脾胃、养肝明目等功效；可与生姜、红豆、燕麦搭配；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、抗老防衰等功效；可与鲶鱼、红糖、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与杏仁、枸杞子、桑葚搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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