| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香煎牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于乡村舞95分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛肉洗好，准备切
2、切成蒜丁
3、切成薄片
4、切好放入碗中
5、放盐，放油下去。
6、加老抽，酱油没有了懒的下楼去买，用老抽代替。
7、用手全部抓的全部阉到位
8、放入菜篮，在阳光中晒干。很香很香的噢
9、下锅中小火慢慢煎，我晒的不怎么很干就煎的，味道很好。就是没有妈妈做的那种味，、
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、增强免疫力、补脾胃等功效；可与茭白、芋头、芹菜搭配；与栗子、木耳菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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