清炒雪里蕻的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、健脾养胃等功效；可与桑葚、兔肉、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾、固肾益精、延年益寿等功效；可与韭菜籽、羊肉、杜仲搭配；与鱼肉、南瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、丰胸、健脑安神等功效；可与百合、鸡蛋、松子搭配；