香蕉苹果奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、助睡眠、大便秘结等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与桃子、咸菜、黄鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、鸭梨、南瓜子搭配；与千张、北豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；