| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1017克 | 虾酿油条热量/卡路里2319千卡 | |||
 热量2319千卡,相当于骑脚踏车756分钟消耗的热量184 | |||||
1、油条，番茄酱
2、基围虾
3、胡萝卜切沫，这个是丝，到时候和肉糜，虾一起切烂
4、肉糜少量，我是要做蒸肉饼所以才这么多的。加点肉糜馅就多点了
5、葱姜和剥好的虾一起切丁
6、油条切段
7、将准备好的料塞在里面
8、我没有用面粉什么的封口，放少量油锅里，两头煎了下，捞起，放多油，然后放里面炸一下，捞起控油，装盘
9、锅里剩一点点油，放番茄酱，糖，翻炒下，放点淀粉水，炒熟淋在油条上，大功告成
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、抗早衰、增强性欲等功效；可与豆腐、韭菜、丝瓜搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
