| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 香煎馒头片热量/卡路里1948千卡 | |||
 热量1948千卡,相当于摇摆舞433分钟消耗的热量270 | |||||
1、我用的是从冰箱里拿出来的过夜馒头，切成片。
2、取一个鸡蛋，打成蛋液。
3、将切好的馒头片两面均匀的裹上蛋液备用
4、平底锅坐锅，倒入食用油少许！记住开中小火，油温不要太高了！
5、放入裹好蛋液的馒头片，把两面煎的金黄就可以了，记住还是中小火，不然容易焦！
6、出锅摆好馒头片，筛上糖粉，撒上一些黑芝麻就可以享用了！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、和血、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、干辣椒、紫菜搭配；与茶叶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、保肝解毒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、补虚等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与桑葚、海带、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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