| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 花生酱培根卷三明治热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于抛光地板275分钟消耗的热量180 | |||||
1、制作白吐司一个。
2、做好的吐司放凉后，切成10块面包片，将周围的边切掉。取一块吐司放在两块保鲜膜中间，用擀面杖擀长擀簿一点。
3、在吐司的其中一面涂上花生酱。
4、放上煎好的培根。
5、卷起来。
6、如果要外带的话，用油纸包裹好，两边可以扎上漂亮的丝带。
7、成品图
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与洋葱、百合、北极虾搭配；与地瓜、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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