| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 125千卡 | 50千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 懒熊果汁－菠萝雪梨汁热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于爵士乐健身操64分钟消耗的热量360 | |||||
1、雪梨、菠萝切好备用
2、菠萝投入原汁机
3、打开原汁机开关
4、雪梨投入破壁机
5、准备容器
6、打开出汁阀
7、就能喝啦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、促消化、保健等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺清燥、解酒等功效；可与姜汁、猪肺、蜂蜜搭配；与大花蟹、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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